Séances Individuelles
Sophrologie
La Sophrologie
Chaque accompagnement en sophrologie débute par une première séance plus longue, afin de faire connaissance et de cerner vos besoins ou ceux de votre enfant. Ce temps d’échange est essentiel pour construire un parcours personnalisé, adapté à vos objectifs, à votre rythme et à votre réalité du moment.
- Pour les enfants (accompagnés d’au moins un parent), la première séance dure en moyenne 45 minutes à 1h, selon l’âge.
- Pour les adolescent(e)s et les adultes, elle dure généralement 1h15 à 1h30.
Comment se passe une séance ?
Et pour les enfants ?
Les séances sont adaptées de manière ludique pour capter l’attention des plus jeunes, tout en conservant les bienfaits des relaxations dynamiques et statiques. Par exemple, la relaxation statique peut être proposée sous forme de conte guidé, en fonction de l’âge et de la sensibilité de l’enfant.
Les enfants ainsi que les adolescents (dès 10ans) auront également des supports en fin de séance pour les accompagner à la maison.
Fréquence et durée des accompagnements
La durée d’un accompagnement dépend de votre objectif et de la nature de votre démarche :
- En développement personnel et en préparation mentale (retrouver de l’équilibre, mieux gérer ses émotions, le stress, l’anxiété, améliorer son sommeil, retrouver la confiance en soi, etc.), on compte en moyenne 5 à 8 séances.
- Dans le cadre d’un accompagnement thérapeutique (phobie, troubles alimentaires, accompagnement de la maladie, gestion de la douleur…), l’accompagnement est souvent un peu plus long, entre 8 à 12 séances, selon vos besoins.
À quelle fréquence suivre les séances ?
- Les séances sont généralement espacées de 1 à 3 semaines, selon votre rythme, vos besoins et votre agenda. Ce temps entre deux rendez-vous permet d’intégrer les exercices, de les pratiquer chez vous à l’aide des supports remis en fin de séance, et de laisser le processus faire son chemin.
- L’objectif est de vous rendre autonome dans votre pratique et de vous permettre d’utiliser les outils de la sophrologie ou de la sophro-yoga dans votre quotidien, en toute liberté.
La Sophrologie est accessible à tous. La pratique de la Sophrologie nécessite une petite couverture pour les temps de relaxation statique. Enfants, adolescent(e)s, adultes, je vous accueille avec grand plaisir dans l'espace de santé et bien-être Medwork.
Tarifs particuliers
*Les premières séances coûtent 5 € de plus.
À domicile en région Paloise ou secteur d'Oloron-Sainte-Marie.
Envie de découvrir la pratique ou d’offrir un cadeau ?
Sophrologie entre Ami(e)s
Les tarifs varient selon le groupe. 18€/pers. pour 3 - 15€/pers. pour 4 - 12€/pers. pour 5 - 10€/pers. pour 6 - 8€/pers. pour 7 (1h)
8€ à 18€/pers.
*Un support sera remis en fin de séance/atelier afin de faire perdurer les bienfaits.