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Séances Individuelles
Sophrologie

La Sophrologie

Chaque accompagnement en sophrologie débute par une première séance plus longue, afin de faire connaissance et de cerner vos besoins ou ceux de votre enfant. Ce temps d’échange est essentiel pour construire un parcours personnalisé, adapté à vos objectifs, à votre rythme et à votre réalité du moment.

  • Pour les enfants (accompagnés d’au moins un parent), la première séance dure en moyenne 1h puis entre 40 et 50 min selon l’âge.
  • Pour les adolescent(e)s et les adultes, elle dure généralement 1h15 à 1h30 puis 1h les suivantes.
  • Pour les parent(s)-enfant, elle dure environ 1h.

Comment se passe une séance ?

01

Un temps d’échanges

Un moment d’écoute pour faire le point sur vos ressentis, vos évolutions ou vos besoins du jour. Ce temps est précieux pour ajuster l’accompagnement séance après séance.

02

Relaxations dynamiques : des mouvements doux, associés à la respiration, pour relâcher les tensions tout en restant actif(ve) dans votre détente.

Relaxation statique / Sophronisation : un temps de relaxation profonde où ont lieux les changements que vous souhaitez, en position assise ou allongée, guidé par ma voix.

03

En fin de séance, vous êtes libre d’exprimer vos ressentis ou de poser des questions.

À l’issue de chaque rendez-vous, je vous remets un support de pratique, pour vous accompagner à la maison. Il reprend les exercices réalisés, afin que vous puissiez vous entraîner en toute autonomie jusqu’à la prochaine séance.

Questions utiles sur les séances de sophrologie

Et pour les enfants et parent(s)-enfant ?

Les séances sont adaptées de manière ludique pour capter l’attention des plus jeunes, tout en conservant les bienfaits des relaxations dynamiques et statiques pour les parents et/ou enfant.

Les séances parent(s)/enfant permettent aussi un moment de partage en famille.

Des supports audios seront remis en fin de séance pour faire perdurer les bienfaits à la maison.

Durée des accompagnements

La durée d’un accompagnement dépend de votre objectif et de la nature de votre démarche. Les séances sont espacées entre 1 à 4 semaines selon votre planning et vos souhaits :

Améliorer son quotidien (périnatalité, mieux gérer ses émotions, le stress, l’anxiété, améliorer son sommeil, retrouver la confiance en soi etc.), on compte en moyenne entre 5 à 8 séances.

  • Dans le cadre d’une préparation mentale (périnatalité/accouchement, passer son permis, baccalauréat, brevet, concours, prendre la parole en public sereinement…), on compte en moyenne 8 séances.
  • Dans le cadre d’un accompagnement thérapeutique (phobie, troubles alimentaires, accompagnement de la maladie, gestion de la douleur, insomnie…), l’accompagnement s’effectue à votre rythme en fonction de votre évolution.

À quelle fréquence suivre les séances ?

  • Les séances sont généralement espacées de 1 à 4 semaines, selon votre rythme, vos besoins et votre agenda. Ce temps entre deux rendez-vous permet d’intégrer les exercices, de les pratiquer chez vous à l’aide des supports remis en fin de séance, et de laisser le processus faire son chemin.
  • Le but est de vous rendre autonome dans votre pratique et de vous permettre d’utiliser les outils de la Sophrologie dans votre quotidien, en toute liberté, et, d’atteindre votre objectif de fin d’accompagnement où enfin vous vous retrouver, comme vous le souhaitiez !

Tarifs & Prestations

La Sophrologie est accessible à tous. La pratique de la Sophrologie nécessite une tenue où on est à l'aise et une petite couverture pour les temps de relaxation statique. Enfants, adolescent(e)s, adultes, je vous accueille avec grand plaisir dans l'espace de santé et bien-être Medwork.

Enfant (dès 5 ans)

Séance 40 - 50 min

45€*

Je prends RDV

Adolescent(e) (dès 10 ans)

Séance 1H

50€*

Je prends RDV

Adulte

Séance d'1H

50€*

Je prends RDV

Parent-enfant

Séance d'1H

60€

Contactez-moi

Tarifs particuliers

Étudiant(e), personne avec minima sociaux

Séance d'1H

35€*

Je prends RDV

À domicile (région paloise)*

Séance d'1H

50€*

Contactez-moi

En visioconférence

Séance d'1H

50€*

Contactez-moi

*Les premières séances coûtent 10 € de plus car le rendez-vous dure plus longtemps.
Si RDV à domicile : région paloise.

Envie de découvrir la pratique ou d’offrir un cadeau ?

Sophro Détente

En cabinet, en visioconférence ou à offrir en "bon de cadeau" (1h) ; supports audios compris

50€

Contactez-moi

Sophrologie entre Ami(e)s

Les tarifs varient selon le groupe. 18€/pers. pour 3 - 15€/pers. pour 4 - 12€/pers. pour 5 - 10€/pers. pour 6 - 8€/pers. pour 7 (1h)

8€ à 18€/pers.

Contactez-moi

*Un support sera remis en fin de séance/atelier afin de faire perdurer les bienfaits.

Rendez-vous en ligne

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Consultations

  • Les mardis soirs et samedis : sur rendez-vous
  • Vacances scolaires : du lundi au samedi : sur rendez-vous

SEANCES COLLECTIVES

Les mercredis à Artiguelouve

  • 14h-15h : adultes
  • 15h20-16h20 : enfants
  • 16h30-17h30 : adolescent.e.s

Les mercredis à Aussevielle

  • 18h-19h

Les vendredis à Artiguelouve

  • 18h-19h

10€/séance

Secteur

  • Région paloise
  • Téléconsultation
Prendre RDV

Je suis thérapeute membre du réseau Elsee Care
(remboursements en médecine douce (Sophrologie incluse !), compléments alimentaires et en sport pour les femmes).

Vous bénéficiez de 20 € offerts pour une inscription avec le code promo : CERVEAU-LACROIX20



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https://lb.affilae.com/r/?p=67175f5f42bd649484b17563&af=305&lp=https%3A%2F%2Fwww.elsee.care%2F

Adresse

Espace Medwork

42 avenue du Général de Gaulle

64000 Pau

Mes coordonnées

Tél : +33 (0)7 67 36 33 94

E-mail: sophie.yogasophro.therapie@gmail.com

Questions fréquentes

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