Des études ont démontré les bienfaits du Yoga sur la santé. Ajouter du Yoga (que cela soit sur chaise et/ou tapis) dans les séances de Sophrologie améliore votre condition physique, mentale et émotionnelle, qui se traduira également par un meilleur bien-être moral.

« Le corps, les émotions et le mental sont intimement liés. Tout ce qui ne s’exprime pas s’imprime »

Chaque séance est similaire à celle d’une séance de Sophrologie. Elle commence par un temps d’échange, pour faire le point sur votre état du moment, vos ressentis, vos besoins. Cela me permet de vous proposer une séance adaptée, sur-mesure, en lien avec vos objectifs.

La pratique elle-même combine :

• Des mouvements doux et accessibles,
• Des exercices de respiration spécifiques,
• Des techniques de relaxation, de visualisation guidée et ciblées.
• La Sophro-Yoga permet de travailler sur les mêmes objectifs que la Sophrologie :
• Améliorer son quotidien (périnatalité, mieux gérer ses émotions, le stress, l’anxiété, améliorer son sommeil, retrouver la confiance en soi etc.).
• Dans le cadre d’une préparation mentale : (périnatalité/accouchement, passer son permis, baccalauréat, brevet, concours, prendre la parole en public sereinement…).
• Dans le cadre d’un accompagnement thérapeutique (phobie, troubles alimentaires, accompagnement de la maladie, gestion de la douleur, insomnie…)

Tout se fait dans le respect et dans un cadre bienveillant, sans jugement.