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Séances Individuelles
Sophro-Yoga thérapie

C’est un temps rien que pour vous

Une séance de Sophro-Yoga thérapie, c’est moment pour ralentir,

respirer et vous recentrer, loin du rythme effréné du quotidien. Elle est accessible à toutes et à tous (dès 5 ans). Ces pratiques douces associent leurs bienfaits dans une approche globale, à l’écoute du corps, des émotions et du mental.

La partie Yoga (postural) peut non seulement s’effectuer sur tapis mais aussi sur ou à l’aide d’une chaise !

Comment se passe les séances individuelles de Sophro-Yoga thérapie ?

Une séance commence toujours par un temps d’échange pour faire le point sur vos ressentis, vos besoins, vos progrès entre deux rendez-vous. Cela me permet de vous proposer une séance adaptée, personnalisée, en lien avec votre objectif de fin d’accompagnement.

La pratique (sur tapis/avec chaise) elle-même combine :

  • Des mouvements doux, dynamiques et accessibles,
  • Des exercices de respiration spécifiques,
  • Des techniques de visualisation guidées.

Comment se passe une séance ?

Premier échange téléphonique

J’apprécie un premier contact téléphonique afin que nous fassions connaissance. Ceci me permettra de préparer notre premier rendez-vous (ou celui de votre enfant) de façon optimale.

Première séance :

Elle dure plus longtemps que les autres car je ciblerai vos besoins, vos attentes (ou ceux de votre enfant). Ces derniers me seront précieux pour la constitution d’un parcours sur-mesure.

  • 50 min à 1h en moyenne pour les enfants
  • 1h15 à 1h30 en moyenne pour les adolescent(e)s et adultes
  • La présence d’au moins un parent est nécessaire lors de la première séance enfant/adolescent(e)

Séances suivantes

Elles commenceront toujours par un temps d’échange afin de faire le point sur vos ressentis, vos progrès (ou ceux de votre enfant).

Les pratiques

Séances en 3 temps :

  • Intention de la séance (objectif du jour),
  • Séance rythmée de Relaxations dynamiques (Sophrologie) et de postures adaptées, respirations (Sophrologie et Yoga),
  • Relaxation statique / Sophronisation (vous vous laisserez seulement guider par ma voix).

Fin de séance

À l’issue de chaque séance, je vous remettrai des supports qui reprendront vos pratiques du jour.

Ils vous permettront de vous exercer de façon autonome jusqu’au prochain rendez-vous. Idem pour les enfants, adolescent(e)s.

Durée des séances suivantes

  • Elle durent entre 40 et 50 min en fonction de l’âge de votre enfant
  • 1h pour les adolescent(e)s et les adultes
Comment se passent les séances individuelles pour les enfants/adolescent(e)s ?

Pourquoi pratiquer le Yoga combiné avec la Sophrologie ?

Des études ont démontré les bienfaits du Yoga sur la santé. Ajouter du Yoga (que cela soit sur chaise et/ou tapis) dans les séances de Sophrologie améliore votre condition physique, mentale et émotionnelle, qui se traduira également par un meilleur bien-être moral.

Prendre RDV

Doit-on être souple pour faire de la Sophro-Yoga thérapie ?

C’est une idée préconçue ! Pas besoin d’être souple que cela soit pour pratiquer la Sophrologie et/ou le Yoga. La souplesse se travaille avec le temps et j’adapte les exercices en fonction de vos capacités du moment. La raideur est d’ailleurs une très bonne indication pour pratiquer le Yoga !

Vous pouvez également pratiquer le Yoga avec une chaise si vous le souhaitez ou pour votre confort !

Prendre RDV

Un accompagnement à votre rythme

Je vous propose des séances de Sophrologie et/ou de Sophro-Yoga thérapie au fil de l’accompagnement, en fonction de votre progression, de vos envies, ou de ce qui vous semble le plus aidant à chaque étape.

Les séances sont espacées de 1 à 4 semaines, selon vos besoins et votre rythme.

Les accompagnements comptent en moyenne 5 à 8 séances.

Prendre RDV

Tarifs & Prestations

Enfants, adolescent(e)s, adultes, je vous accueille avec grand plaisir dans l'espace de santé et bien-être Medwork. La pratique de la Sophro-Yoga nécessite une tenue où l’on se sent à l’aise. Le tapis de Yoga et autre matériel nécessaire à votre séance individuelle sont fournis. Vous pouvez utiliser votre tapis si vous le souhaitez. Pensez à ramener une petite couverture et un petit coussin (si cela vous est nécessaire).

Enfant (dès 5 ans)

Séance 40 - 50 min

45€*

Je prends RDV

Adolescent(e) (dès 10 ans)

Séance d'1H

50€*

Je prends RDV

Adulte

Séance d'1H

50€*

Je prends RDV

Parent-enfant

Séance d'1H

60€

Je prends RDV

Tarifs particuliers

Étudiant(e), personne avec minima sociaux

Séance d'1H

35€*

Je prends RDV

À domicile et en téléconsultation *

Séance d'1H

50€*

Contactez-moi

*Les premières séances coûtent 10 € de plus. car le rendez-vous dure plus longtemps.
À domicile en région Paloise.

Envie de découvrir la pratique ou d’offrir un cadeau ?

Sophro-Yoga Détente

Visioconférence ou cabinet ou à offrir en "bon de cadeau" (1h) ; supports audios compris

50€

Contactez-moi

Sophro-Yoga entre Ami(e)s

Les tarifs varient selon le groupe. 20€/pers pour 3 - 18€/pers pour 4 - 15€/pers pour 5 (1h)

15€ à 20€/pers.

Je prends RDV

*Un support sera remis en fin de séance/atelier afin de faire perdurer les bienfaits.

Rendez-vous en ligne

Je réserve

Consultations

  • Les mardis soirs et samedis : sur rendez-vous
  • Vacances scolaires : du lundi au samedi : sur rendez-vous

SEANCES COLLECTIVES

Les mercredis à Artiguelouve

  • 14h-15h : adultes
  • 15h20-16h20 : enfants
  • 16h30-17h30 : adolescent.e.s

Les mercredis à Aussevielle

  • 18h-19h

Les vendredis à Artiguelouve

  • 18h-19h

10€/séance

Secteur

  • Région paloise
  • Téléconsultation
Prendre RDV

Je suis thérapeute membre du réseau Elsee Care
(remboursements en médecine douce (Sophrologie incluse !), compléments alimentaires et en sport pour les femmes).

Vous bénéficiez de 20 € offerts pour une inscription avec le code promo : CERVEAU-LACROIX20



Sur le lien suivant
https://lb.affilae.com/r/?p=67175f5f42bd649484b17563&af=305&lp=https%3A%2F%2Fwww.elsee.care%2F

Adresse

Espace Medwork

42 avenue du Général de Gaulle

64000 Pau

Mes coordonnées

Tél : +33 (0)7 67 36 33 94

E-mail: sophie.yogasophro.therapie@gmail.com

Questions fréquentes

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