Un moment collectif pour se recentrer, respirer et cultiver son bien-être, en région paloise ou en visioconférence. En entreprise, structures, association, collectivité territoriale en région paloise ou secteur d’Oloron-Sainte-Marie.
Séances en
Groupe
Sophrologie collective accessible à toutes et à tous
Les séances de sophrologie en groupe durent environ 1H et accueillent un nombre plus large de participant(e)s.
Déroulé d’une séance :
- Introduction de la thématique (confiance, concentration, sommeil, émotions…)
- Pratique guidée : exercices de respiration, relaxations dynamiques (en position debout ou assise), visualisation positive
- Temps de partage (facultatif)
- Remise d’un support reprenant les exercices de la séance
- Intervention en entreprise, collectivité, association, structure
La Sophrologie pour qui ?
Ouvert à tous, sans condition physique particulière. Ces séances sont idéales pour découvrir la Sophrologie, s’initier en douceur ou pratiquer ponctuellement ou régulièrement en comité restreint.
Des thématiques variées adapté à votre besoin
Tout au long de l’année, les séances de groupe abordent différents thèmes en lien avec le développement personnel et le bien-être global : confiance en soi, estime de soi, concentration, gestion du stress et des émotions, retrouver de l’énergie, se recentrer, accueillir la paix en soi, cultiver la joie, prendre soin de son corps, se préparer à une bonne nuit de sommeil … et bien d’autres thématiques adaptées aux besoins du groupe ou des structures accueillantes.
Séance de groupe en Sophro-Yoga
Les séances de Sophro-Yoga se déroulent en petit groupe pour garantir un accompagnement plus individualisé.
Déroulé d’une séance :
- Mise en intention de la séance
- Enchaînement d’exercices corporels mêlant postures simples (debout, assis ou allongé), respiration et ancrage
- Temps de relaxation finale guidée
- Partage d’expérience si souhaité
- Les tapis et couvertures sont fournis pour chaque participant(e) mais vous pouvez amener votre matériel si vous le souhaitez.
La Sophro-Yoga pour qui ?
Pour toute personne souhaitant aller plus loin dans la dimension corporelle, s’accorder une parenthèse bienfaisante ou libérer les tensions physiques et mentales. Aucune pratique préalable du Yoga n’est nécessaire. Les postures sont accessibles et adaptées aux capacités de chacun(e).
Séances en structures et interventions sur devis
J’interviens également en entreprise, établissement scolaire, structure médicalisée ou collectivité, sous forme de séances régulières ou ateliers ponctuels, avec des formats adaptés à vos publics.
Contactez-moi pour discuter de vos besoins et recevoir une proposition sur-mesure.
Tarifs séances en groupe
*3 personnes minimum par séance
Enterrement de vie de jeune garçon/fille
Cet événement marquant est synonyme de joie, d'allégresse mais la préparation de ce jour unique amène aussi dans un tourbillon avec son lot de stress et de fatigue accumulés : tout doit être parfait pour cette journée exceptionnelle ! Mon objectif est d'offrir à la mariée/au marié et à ses ami(e)s une expérience authentique et atypique, un moment de détente et de lâcher-prise. Permettez-vous d'appuyer sur le bouton "pause", de vous offrir un moment de relâchement qui renforcera également la cohésion du groupe*.
*Un support sera remis en fin de séance/atelier afin de faire perdurer les bienfaits.